Des suppléments pour soutenir votre système immunitaire lorsque vous en avez le plus besoin
Le maintien d'un système immunitaire en santé est la priorité de tous. Cependant, il est angoissant d'y parvenir dans la situation actuelle tandis que nous devons nous adapter à de nouvelles routines, nous soucier d'avoir assez de denrées, de désinfectant pour les mains... de papier hygiénique! Le stress peut être nuisible pour votre corps, en particulier pour votre système immunitaire. Un apport d'hormones de stress, d'adrénaline et de cortisol qui circule dans votre système peut faire augmenter votre glycémie, votre pression artérielle et votre anxiété. Adopter des pratiques de gestion du stress pendant cette période de souci et de peur constants peut contribuer directement à renforcer votre système immunitaire pour les périodes où les risques de devenir malade sont accrus.
En nourrissant votre corps avec les
aliments et les nutriments adéquats, en faisant circuler votre sang et en
prenant un moment pour vous extraire de la trépidation ambiante, vous pouvez
réduire votre stress et, ce faisant, protéger votre système immunitaire.
Vitamines C et D3
Commençons par le plus évident, soit
vous assurer de prendre assez de vitamines C et D3! Ces deux vitamines
essentielles sont souvent prises en plus grande quantité pendant les périodes
de stress pour prévenir la maladie, car elles jouent un rôle clé dans la
fonction immunitaire.
La vitamine C soutient de nombreuses
fonctions liées à l'immunité qui n'arriveraient pas à réagir et à s'adapter
sans son aide. En tant qu'antioxydant, la vitamine C protège vos cellules
contre le stress oxydatif environnemental qui peut hypothéquer votre système et
elle détruit des grappes de bactéries et de microbes qui entrent dans votre
corps.
La vitamine D3 (la forme active de la
vitamine D) n'est pas utile que pour l'absorption du calcium et la santé des
os. En fait, nos cellules immunitaires consomment de la vitamine D3! La
vitamine D3 dans sa forme active neutralise les cellules qui causent de
l'inflammation (ce qui n'est pas toujours idéal) et elle agit plutôt de façon à
stimuler les cellules immunitaires qui produisent une réponse
anti-inflammatoire.
Nos vaporisateurs de vitamine C et vitamine D3 végétalienne biologiques mykind sont
très pratiques et ils vous permettent d'atteindre aisément vos valeurs quotidiennes
recommandées!
Probiotiques
Lorsque vous songez aux probiotiques,
pensez-vous uniquement à la digestion? Les probiotiques contribuent à bien plus
qu'à la simple amélioration de la digestion des aliments! Ils diversifient
votre flore intestinale et améliorent la capacité de votre intestin à agir
comme défense contre les pathogènes et autres germes. Ils sont donc excellents
pour votre immunité. Ils jouent également un rôle très important pour votre
santé mentale, car les neurotransmetteurs responsables de la régulation de
l'humeur sont créés dans votre intestin.
Un microbiome en santé crée un système
immunitaire vigoureux et un état d'esprit stable!
Vous recherchez un produit qui agit
tant sur votre intestin que sur votre esprit? Le probiotique Humeur+ de Dr. Formulated de Garden of Life est
un produit conçu pour promouvoir le mieux-être émotionnel et la détente. Il
contient 50 milliards d'UFC de 16 différentes souches de bactéries
vivantes pour favoriser la bonne santé intestinale, ainsi que de l'ashwagandha,
une plante connue pour sa capacité à aider le corps à s'adapter physiquement et
psychologiquement pendant les périodes de stress.
Magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel
qui joue un rôle dans des centaines de mécanismes dans le corps, comme la
fonction nerveuse et les contractions musculaires. Les carences en magnésium
peuvent se manifester sous la forme de problèmes d'anxiété, de difficultés à
dormir, de fatigue et de tension. Ces symptômes peuvent intensifier le stress
d'une personne et réduire sa résistance au point où il devient difficile de
maintenir la santé du système immunitaire!
Notre Magnésium d'aliments entiers en poudre de Dr. Formulated offre
un apport de cet important minéral et contribue à abaisser le stress mental et
physique. Il peut réduire la tension et la fatigue, calmer le système nerveux
et renforcer la fonction psychologique.
Protéines
Le stress peut influer sur votre
glycémie. Une source stable de protéines pendant la journée peut donc
contribuer au maintien d'une bonne glycémie. Les protéines aident à ralentir la
libération du sucre dans le flux sanguin. Il est donc important de vous assurer
que vos repas vous procurent une source régulière de protéines de qualité pour
aider votre corps à s'adapter aux situations de stress. Également, comme nos
anticorps qui attaquent les pathogènes et les virus sont constitués de
protéines, le maintien d'un taux de protéines suffisant est essentiel à la
santé du système immunitaire.
Si vous recherchez une source de
protéines facile d'accès dans les moments où vous sentez que vous pourriez vous
effondrer, une supplémentation avec l'une des poudres protéinées riches en
nutriments doublement certifiées de Garden of Life pourrait être une façon
idéale de réduire votre agitation intérieure et de vous sentir plus calme. Si
votre régime est entièrement à base de plantes, essayez notre Protéine et aliments verts crus pour
un surcroît de nutriments, et si vous recherchez du petit-lait, nous avons
également notre Protéine de petit-lait de vaches nourries à l'herbe!
Vous cherchez à donner une touche
printanière à votre boisson fouettée de protéines habituelle? Essayez
ce Super smoothie de protéines vert pour prendre votre dose de
protéines et de vitamine C de façon éclatante et légère!
PORTIONS : 1-2
INGRÉDIENTS :
- 1 mesure de Garden of Life – Protéine crue et aliments verts – vanille
- 1 tasse d'épinards ou de chou frisé (frais ou
congelé)
- 1 1/4 tasse de boisson d'amande
- 1/4 d'avocat
- 1 petite pomme, sans le cœur
- 2 à 3 glaçons
PRÉPARATION :
- Dans un mélangeur à grande vitesse,
combiner tous les ingrédients et mélanger à vitesse élevée pendant 30
à 45 secondes.
- Servir froid.
