Favoriser la santé intestinale et immunitaire pour le bien-être au printemps
Le printemps arrive ! Et il est temps de changer les habitudes au nom d'une santé rajeunie. Nous vous présentons nos héros du bien-être!
Nous avons tous des habitudes, certaines basiques, d'autres plus rituelles. Prendre soin de sa santé au quotidien peut être l'un et l'autre ! Prenons le temps d'être plus attentifs à ce que cela implique, car le temps change et nos besoins évoluent avec la saison.
Pour retrouver votre élan et vous sentir bien de l'intérieur, suivez ces 4 étapes simples:
- Buvez un verre d'eau de 8 oz au réveil et prenez des probiotiques avec votre premier repas.
Le corps est composé à 60 % d'eau et une bonne hydratation permet à tous les systèmes de fonctionner. Une bonne hydratation permet de lubrifier les articulations, de produire suffisamment d'acide gastrique et de réduire l'inflammation. Boire 8 oz d'eau dès le matin stimule notre processus digestif et commence à restaurer l'hydratation perdue pendant la nuit, alors que le corps se reposait et se réparait.
Notre intestin est un puissant informateur de notre santé globale. La prolifération de diverses bactéries intestinales favorise une digestion saine et le bien-être mental. Dr. Formulated Probiotics Mood+ est un probiotique puissant qui favorise une flore intestinale saine et contribue à un sentiment général de vitalité. Il contient également un adaptogène puissant, l'ashwagandha, utilisé traditionnellement dans la médecine ayurvédique pour favoriser le sommeil et améliorer la mémoire. La prise de Mood+ peut aider à augmenter l'énergie, la positivité et la facilité !
La régulation de la glycémie est l'un des moyens de réduire le stress subi par notre organisme. Manger à intervalles réguliers et remplir son assiette de chacun des macronutriments (lipides, protéines et glucides) est important non seulement pour rester rassasié jusqu'au prochain repas, mais aussi pour créer une routine de soutien de la glycémie.
Lorsque nous mettons notre corps en "mode famine", nous produisons du cortisol. Lorsque nous privons notre corps du carburant nécessaire à son fonctionnement de base, en ne mangeant pas assez, en évitant certains groupes d'aliments ou en sautant des repas, nous nous mettons dans une situation désavantageuse. La sous-alimentation dans une société sursaturée de nourriture et d'options crée un stress inutile sur notre corps.
La glycémie augmente et diminue en fonction de la consommation d'aliments et de la production correspondante d'insuline, l'hormone régulatrice de la glycémie. Si nous augmentons trop notre taux de glycémie en mangeant un repas mal équilibré ou en attendant trop longtemps avant de manger, il baisse trop par la suite. Sortir de ces vallées peut s'avérer difficile, et les montagnes russes extrêmes causent des dommages métaboliques. En veillant à ce que nous soyons bien nourris à intervalles réguliers (toutes les 3 à 5 heures, selon les individus), le corps peut se reposer et le niveau de stress peut baisser.
Organics Men et Women's Once Daily Multi sert de garde-fou les jours où l'alimentation n'est pas au rendez-vous ! Il contient une large gamme de vitamines et de minéraux qui soutiennent le fonctionnement biologique. Il aide à maintenir un métabolisme sain, à stimuler la production d'énergie et à contribuer à un système immunitaire sain. Notre Multi une fois par jour contient également des antioxydants qui luttent contre le stress oxydatif et nous aident à rester en bonne santé à mesure que nous vieillissons. Une multivitamine est une police d'assurance quotidienne pour votre santé.
Réglez une minuterie pour 10 minutes de respiration profonde, d'immobilité et/ou de méditation. Engagez-vous dans une activité sociale qui vous donne l'occasion de faire une pause et d'établir des liens. Tenez un journal chaque matin pour vous rappeler ce dont vous êtes reconnaissant. Et planifiez votre bien-être, ainsi que votre productivité !
Si votre vie est chaotique et que vous voulez simplement vous débrouiller, prévoyez des repas et des collations sains. Des collations saines peuvent faire la différence entre un retour à la maison avec la faim et une transition tranquille entre le travail et la maison.
Notre Raw Organic All-in-One Shake peut constituer un repas complet ou un en-cas énergétique. Notre formule contient des enzymes digestives pour une meilleure absorption des nutriments et une production d'énergie efficace. La consommation quotidienne d'un de nos shakes tout-en-un contribue au maintien d'une glycémie normale et d'un système immunitaire sain. Et lorsqu'il est associé à un entraînement régulier aux poids, il peut contribuer à la construction de muscles maigres grâce à son profil d'acides aminés. Raw Organic All-in-One Shake vous emmènera du travail au jeu avec toutes les vitamines, les minéraux, les protéines et les légumes verts dont vous avez besoin pour mener un style de vie actif et sain.
En cette période de l'année, le fait de passer du temps à l'extérieur et de continuer à prendre des suppléments de vitamine D est essentiel pour la santé immunitaire et le sentiment de bien-être. Nous sommes restés enfermés trop longtemps ! La vitamine D doit être prise dès que les températures commencent à baisser à l'automne et jusqu'à ce que le soleil brille régulièrement au printemps. Sortir à la lumière du jour nous aide à travailler avec le rythme circadien pour favoriser un meilleur sommeil et une énergie plus constante tout au long de la journée.
Notre spray spray organique à la vitamine D3 est un supplément de vitamine D végétalien pratique, à emporter, qui peut être pris lors de toutes vos aventures en plein air ce printemps ! Associée au calcium, à un mode de vie actif et à une alimentation saine, la vitamine D aide à prévenir le développement de l'ostéoporose avec l'âge.
Pour un renforcement continu du système immunitaire cette saison, gardez votre spray de vitamine D Organics à portée de main, juste un peu plus longtemps...
Ces habitudes agissent en synergie. Pour rajeunir votre santé ce printemps, associez-les à beaucoup de mouvement et à un régime alimentaire équilibré. Remplissez votre boîte à outils avec notre Ensemble bien-être vous aidera à traverser les averses de printemps et à profiter du soleil de l'été !
