Favoriser la santé intestinale et immunitaire pour le bien-être au printemps

Le printemps arrive ! Et c'est le moment de changer de routine au nom d'une santé rajeunie. Voici notre Les héros du bien-être!

Nous avons tous des routines, certaines basiques et d'autres plus rituelles. Prendre soin de notre santé au quotidien peut être les deux ! Prenons le temps maintenant d'être plus attentifs à ce que cela inclut, car le temps change et nos besoins changent avec la saison.

Pour retrouver le dynamisme de votre démarche et vous sentir bien de l'intérieur, suivez ces 4 étapes simples:

1. Buvez un verre d'eau de 10 cl au réveil et prenez des probiotiques avec votre premier repas.

Le corps est composé à 60 % d'eau et s'assurer que nous restons correctement hydratés permet de maintenir tous nos systèmes en état de marche. Une bonne hydratation permet de lubrifier les articulations, de produire suffisamment d'acide gastrique et de réduire les inflammations. Boire 8oz d'eau dès le matin permet de relancer le processus digestif et de commencer à restaurer l'hydratation perdue pendant la nuit, alors que le corps se reposait et se réparait.

Notre intestin est un puissant informateur de notre santé globale. La prolifération de diverses bactéries intestinales favorise une digestion saine et le bien-être mental. Dr. Formulated Probiotics Mood+ est notre centrale probiotique, qui favorise une flore intestinale saine et contribue à un sentiment général de vitalité. Il contient également un puissant adaptogène, l'Ashwagandha, qui est utilisé traditionnellement dans la médecine ayurvédique pour faciliter le sommeil et améliorer la mémoire. Prendre Mood+ peut aider à augmenter l'énergie, la positivité et la facilité !

La régulation de la glycémie est un moyen de réduire le stress de notre organisme. Manger à intervalles réguliers et remplir nos assiettes avec chacun des macronutriments (lipides, protéines et glucides) est important non seulement pour rester rassasié jusqu'au prochain repas, mais aussi pour créer une routine favorable à la glycémie.

Lorsque nous mettons notre corps en "mode famine", nous produisons du cortisol. Lorsque nous privons notre corps du carburant nécessaire à son fonctionnement de base, en le sous-alimentant, en évitant certains groupes d'aliments ou en sautant des repas, nous nous désavantageons. La sous-alimentation dans une société sursaturée de nourriture et d'options crée un stress inutile sur notre corps.

La glycémie augmente et diminue en fonction de la consommation d'aliments et de la production correspondante de l'hormone de régulation de la glycémie, l'insuline. Si nous faisons monter trop haut notre taux de glycémie en mangeant un repas mal équilibré ou en attendant trop longtemps avant de manger, le taux de glycémie redescend ensuite trop bas. Sortir de ces vallées peut s'avérer difficile, et les montagnes russes extrêmes provoquent des dommages métaboliques. En veillant à ce que nous soyons bien nourris à intervalles réguliers (toutes les 3 à 5 heures selon les individus), le corps peut se reposer et le niveau de stress peut baisser.

mykind Organics Men's and Women's Once Daily Multi sert de garde-fou les jours où nous ne sommes pas aussi nutritifs ! Il contient une large gamme de vitamines et de minéraux qui soutiennent le fonctionnement biologique. Il aide à maintenir un métabolisme sain, à stimuler la production d'énergie déclinante et à contribuer à un système immunitaire sain. Notre site Once Daily Multi contient également des antioxydants qui combattent le stress oxydatif et nous aident à préserver notre santé en vieillissant. Une multivitamine est la police d'assurance quotidienne de votre santé.

Réglez un minuteur pour 10 minutes de respiration profonde, d'immobilité et/ou de méditation. Engagez-vous dans une activité sociale qui vous donne l'occasion de faire une pause et de vous connecter. Tenez un journal chaque matin pour vous rappeler ce dont vous êtes reconnaissant. Et planifiez votre bien-être, ainsi que votre productivité !

Si votre vie est chaotique et que vous voulez simplement vous débrouiller, prévoyez des repas et des collations sains. Une collation saine peut faire la différence entre un retour à la maison avec la gueule de bois et une transition tranquille entre le travail et la maison.

Notre site Shake tout-en-un biologique cru peut être un repas complet ou une collation de soutien énergétique. Notre formule contient des enzymes digestives pour une meilleure absorption des nutriments et une production d'énergie efficace. La consommation quotidienne d'un de nos shakes tout-en-un contribue au maintien d'une glycémie normale et d'un système immunitaire sain. Et lorsqu'il est associé à un entraînement de musculation régulier, il peut contribuer à la formation de muscles maigres grâce à son profil d'acides aminés. Shake tout-en-un biologique cru Le Shake 1 vous fera passer du travail au jeu en vous apportant toutes les vitamines, minéraux, protéines et légumes verts dont vous avez besoin pour mener une vie active et saine.

À cette époque de l'année, passer du temps à l'extérieur et prendre un supplément de vitamine D est essentiel pour la santé immunitaire et le sentiment de bien-être. Nous sommes restés enfermés trop longtemps ! La vitamine D doit être prise dès que les températures commencent à baisser à l'automne et jusqu'à ce que le soleil soit présent au printemps. Sortir à la lumière du jour nous aide à travailler avec le rythme circadien pour favoriser un meilleur sommeil et une énergie plus constante tout au long de la journée.

Notre site Spray organique de vitamine D3 mykind Organics est un supplément de vitamine D végétalien, pratique et prêt à l'emploi, qui peut être pris lors de toutes vos aventures en plein air ce printemps ! Associée au calcium, à un mode de vie actif et à une alimentation saine, la vitamine D aide à prévenir le développement de l'ostéoporose à mesure que nous vieillissons.

Pour une force immunitaire continue cette saison, gardez votre spray de vitamine D Mykind Organics à portée de main, juste un peu plus longtemps...

Ces habitudes fonctionnent en synergie. Pour rajeunir votre santé ce printemps, associez-les à une activité physique intense et à une alimentation équilibrée. Remplir votre boîte à outils avec nos Offre groupée de bien-être vous aidera à traverser les averses printanières et à profiter du soleil de l'été !