Pudding protéiné au chia pour la tarte à la crème de banane

Rendement : 2

Ingrédients :

• 8 cuillères à soupe, graines de chia
• 1 c. à thé, Extrait de vanille
• 1 c. à soupe, Sirop d'érable
• 2 bananes
• 0.50 tasse(s), Flocons de noix de coco - non sucrés
• 0,50 tasse, Lait de coco en conserve
• 2 tasse(s) de lait de coco non sucré
• 3="" cuillères="" à="" soupe="" de="" Garden of Life SPORT Certified Grass Fed Whey à la vanille

Mode d'emploi :

1. Dans un grand bol, mélanger les graines de chia, l'extrait de vanille, le sirop d'érable, les laits de coco et la poudre de protéines jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. (Si vous le souhaitez, tamiser la poudre de protéines de lactosérum aidera à minimiser les grumeaux dans votre mélange).
2. Couvrez et réfrigérez pendant 1 à 2 heures ou toute la nuit.
3. Une fois que le mélange a épaissi, remuez bien et versez-le dans des récipients individuels, des ramequins, des pots Mason ou des plats de service.
4. Garnissez de bananes tranchées et de flocons de noix de coco.
5. Allez-y !

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